Eine Ikone erfindet sich neu
Jetzt im neuen Verpackungsdesign
Erkältungs- beschwerden mildern.
Erwachsene machen üblicherweise bis zu drei Mal im Jahr eine Erkältung mit den typischen Merkmalen Husten, Schnupfen und Halsschmerzen durch. Ursache sind meistens Erreger und Viren, die durch Tröpfcheninfektion übertragen wurden.
In den meistens Fällen verläuft eine Erkältung unproblematisch und ist spätestens nach einer Woche vollkommen auskuriert. Nach ein bis zwei Tagen sollten auch die Halsschmerzen, die Heiserkeit, die Schluckbeschwerden und die Rötung deutlich nachgelassen haben.
Dennoch sind die Beschwerden unangenehm und schränken den Alltag enorm ein – besonders im Berufsleben. Mit ein paar einfachen Massnahmen lassen sich Erkältungsbeschwerden schnell und effektiv mildern.
Tipps bei Halsschmerzen, Heiserkeit und Hustenreiz.
Schweigen ist Gold.
Wer Halsschmerzen hat, sollte seine Stimme schonen. Bei den meisten Erkältungskrankheiten werden auch Kehlkopf und Stimmbänder in Mitleidenschaft gezogen. Deshalb sollten Sie so wenig wie möglich sprechen. Auch Flüstern schadet der Stimme zusätzlich. Wenn Sie also etwas zu sagen haben, dann tun Sie dies am besten so knapp wie möglich in normaler Lautstärke.
Bleiben Sie zuhause.
Wenn Sie sich sehr müde, schlapp und unwohl fühlen, sollten Sie tatsächlich lieber zu Hause bleiben und sich eine kurze Auszeit gönnen. Wie wäre es mit einem heissen Vollbad mit Erkältungs-Badezusatz? Probieren Sie es aus, ein freier Tag ohne Stress und Verpflichtungen wirkt oft Wunder und ist wesentlich gesünder und effektiver als eine Erkältung zu verschleppen.
Gurgeln Sie sich frei.
Mischen Sie einen halben Teelöffel Salz auf ca. 0,4 l lauwarmes Wasser oder verwenden Sie einen starken Kräuterteesud z. B. aus Kamillen- oder Salbeitee. Nehmen Sie einen grossen Schluck in den Mund und gurgeln Sie ausgiebig. So halten Sie Ihre Schleimhäute feucht und dämmen die Vermehrung der Erkältungsviren ein.
Trinken beruhigt Rachen und Hals.
Zu viel oder zu wenig Schleim führt zu Reizungen im Hals und sorgt dafür, sich ständig räuspern zu müssen. Die gereizten Stellen werden so zusätzlich belastet. Warme oder kalte Getränke lindern die Beschwerden spürbar. Trinken Sie das, was Ihnen gut tut. Heissgetränke wie Kräutertee oder mit Wasser verdünnter Zitronensaft können Sie noch mit einem Löffel Honig abschmecken. Spezielle Halstees enthalten wirksame Kräuter wie Salbei, Kamille, Anis, Fenchel oder Ingwer.
