Raucedine - Cosa fare?

La raucedine può colpirci inaspettatamente e indebolire la nostra voce, sia che sia dovuta a un raffreddore, a un eccesso di voce o ad altre cause. Può essere una vera sfida, soprattutto se facciamo affidamento sulla nostra voce per il lavoro o semplicemente se vogliamo comunicare in modo chiaro. Ma non preoccupatevi, ci sono alcuni modi semplici e naturali per alleviare la raucedine e riportare rapidamente la nostra voce al massimo della forma.

Uno dei modi più semplici per combattere la raucedine è bere liquidi caldi. Una tisana calda, una tazza di latte caldo o anche solo dell'acqua calda con un goccio di limone e miele possono essere lenitivi per la gola irritata. Il calore aiuta a migliorare la circolazione e a sciogliere il muco, contribuendo ad alleviare la raucedine.

Un rimedio casalingo collaudato per il mal di gola e la raucedine consiste nel fare gargarismi con acqua salata tiepida. È sufficiente sciogliere un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda e fare dei gargarismi per circa 30 secondi. L'acqua salata aiuta a combattere i batteri presenti nella gola e a lenire la mucosa irritata.

A volte la medicina migliore è semplicemente il riposo e la protezione. Riducete l'uso della voce, evitate il fumo e l'aria secca e dormite a sufficienza. Le corde vocali vi ringrazieranno e si riprenderanno più rapidamente.

Durante la raucedine è importante mantenersi sufficientemente idratati. Bevete regolarmente acqua per mantenere le mucose idratate e favorire il processo di guarigione.

Anche se può sembrare intuitivo, sussurrare può in realtà mettere a dura prova le corde vocali più del normale parlare. I sussurri esercitano una forte tensione sulle corde vocali, che può provocare ulteriori irritazioni. Cercate invece di parlare con un tono di voce calmo ma naturale.

Sebbene bere liquidi sia importante per mantenersi idratati, le bevande fredde possono irritare ulteriormente le mucose. È meglio preferire bevande calde o tiepide per lenire la gola e favorire il processo di guarigione.

La tosse può essere fastidiosa, ma è un riflesso naturale dell'organismo per mantenere libere le vie respiratorie. Non cercate di reprimere l'impulso a tossire, perché questo può comportare un ulteriore sforzo per le corde vocali. Si può invece cercare di calmare la tosse con un bicchiere d'acqua.