La voix au fil des saisons

Notre voix est sensible aux influences extérieures - en particulier aux changements de conditions météorologiques. L'air sec du chauffage en hiver, le pollen au printemps ou les pièces climatisées en été peuvent irriter les cordes vocales et provoquer un enrouement. Les personnes qui sollicitent régulièrement leur voix, par exemple en chantant, en parlant ou en faisant des présentations, devraient lui accorder une attention particulière.

Avec le printemps, la nature se réveille - et avec elle, la saison du rhume des foins commence pour de nombreuses personnes. Le pollen des herbes, des arbres et des arbustes peut provoquer des réactions allergiques qui se répercutent également sur la voix. Les symptômes typiques sont une gorge sèche, un raclement de gorge permanent ou une voix étranglée. De plus, la respiration nasale peut être plus difficile, ce qui entraîne une respiration buccale - celle-ci assèche les muqueuses et les rend plus sensibles aux irritations.

Les températures élevées de l'été nous font transpirer - dans la voiture, au bureau ou dans les transports en commun, une climatisation permet donc souvent de se rafraîchir. Mais l'alternance constante entre les zones extérieures chaudes et les zones intérieures fraîches peut mettre la voix à rude épreuve. L'air climatisé prive le pharynx d'humidité, ce qui peut entraîner une sensation de grattage et une plus grande sensibilité aux inflammations. Les boissons froides peuvent également choquer les cordes vocales à court terme.

Lorsque les températures baissent, la période typique des refroidissements commence. L'air humide et froid, en particulier le matin et le soir, met le système immunitaire à rude épreuve et a également un impact sur la voix. Un rhume non traité peut s'étendre au larynx et aux cordes vocales et entraîner un enrouement, voire une extinction de voix temporaire. Une toux fréquente met également les cordes vocales à rude épreuve.

En hiver, nous passons beaucoup de temps dans des pièces fermées et chauffées. L'air chaud, mais généralement sec, peut assécher les muqueuses et les rendre plus sensibles aux irritations. Parallèlement, la sollicitation de la voix augmente en raison d'une toux accrue, du fait de parler souvent dans des espaces fermés ou de chanter (par exemple pendant la période de Noël - voir la vidéo ci-dessous). Les personnes qui parlent beaucoup dans le cadre de leur travail - par exemple dans la vente, le conseil ou l'enseignement - sont particulièrement concernées.

• Boire suffisamment : l'eau plate ou les tisanes tièdes maintiennent les muqueuses humides.
• Humidifier l'air : Un humidificateur d'air dans le salon ou la chambre à coucher est particulièrement utile en hiver.
• Échauffez votre voix : De brefs exercices de chant ou de fredonnement préparent les cordes vocales à l'effort.
• Éviter les irritants : La fumée, l'alcool et les épices fortes peuvent irriter davantage les muqueuses.
• Se ménager en cas d'enrouement : ne pas chuchoter - il est préférable de parler le moins possible.
• Soutien ciblé : les pastilles à sucer aux ingrédients naturels apaisent & soignent les muqueuses et favorisent en douceur la production de salive.

La voix est sollicitée différemment au fil des saisons en raison des influences environnementales. En étant attentif aux changements et en gérant sa voix de manière consciente, on peut l'accompagner agréablement tout au long de l'année.