Raucedine - Cosa fare?

La raucedine può colpirci inaspettatamente e indebolire la nostra voce, sia che sia dovuta a un raffreddore, a un eccesso di voce o ad altre cause. Può essere una vera sfida, soprattutto se facciamo affidamento sulla nostra voce per il lavoro o semplicemente se vogliamo comunicare in modo chiaro.Ma non preoccupatevi, esistono alcuni semplici rimedi naturali per prendersi cura della propria voce e restituirle il benessere.

Uno dei modi più semplici per combattere la raucedine è bere liquidi caldi. Una tisana calda, una tazza di latte caldo o anche solo dell'acqua calda con un goccio di limone e miele possono essere lenitivi per la gola irritata. Il calore aiuta a migliorare la circolazione e a sciogliere il muco, contribuendo ad alleviare la raucedine.

Un rimedio casalingo collaudato per il mal di gola e la raucedine consiste nel fare gargarismi con acqua salata tiepida. È sufficiente sciogliere un cucchiaino di sale in un bicchiere di acqua calda e fare dei gargarismi per circa 30 secondi. L'acqua salata aiuta a pulire la gola e può avere un effetto benefico sulla mucosa irritata.

A volte la medicina migliore è semplicemente il riposo e la protezione. Riducete l'uso della voce, evitate il fumo e l'aria secca e dormite a sufficienza. Le corde vocali vi ringrazieranno e si riprenderanno più rapidamente.

Durante la raucedine è importante mantenersi sufficientemente idratati. Bevi regolarmente acqua per mantenere umide le mucose e alleggerire la voce.

Anche se può sembrare intuitivo, sussurrare può in realtà mettere a dura prova le corde vocali più del normale parlare. I sussurri esercitano una forte tensione sulle corde vocali, che può provocare ulteriori irritazioni. Cercate invece di parlare con un tono di voce calmo ma naturale.

Sebbene bere liquidi sia importante per mantenersi idratati, le bevande fredde possono irritare ulteriormente le mucose. È preferibile consumare bevande calde o tiepide per lenire la gola e favorire il benessere della zona faringea.

La tosse può essere fastidiosa, ma è un riflesso naturale del corpo per liberarsi dalle irritazioni nella gola e nella faringe. Non cercate di reprimere l'impulso a tossire, perché questo può comportare un ulteriore sforzo per le corde vocali. Si può invece cercare di calmare la tosse con un bicchiere d'acqua.